КАТЕГОРИЯ:

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

  • Вредную люблю. Еда не на каждый день

    ЧИТИНГ – диетологическая стратегия. Согласно которой для поддержания высокого метаболизма иногда нужно устраивать себе «загрузочные» дни и есть все. Что запрещено диетой. «Tiger Fitness» предлагает свое, не тривиальное, меню такого праздника живота Что мы все о куринных грудках да о кашах? Даже диет...
    0Комментарии
    31.12.2015
  • Продукты для фитнеса

    Чтобы стать стройным, сильным и обладать красивым телом, люди идут в спортивные клубы, выбирая различные фитнес-программы. Все это имеет неоспоримую пользу, но, как известно, одного спорта мало для получения результата: если есть что попало, то все труды пропадут даром. А вот если придерживаться дие...
    0Комментарии
    03.08.2015
  • Как избавиться от лишнего веса

    Что лучше диета или фитнес-клуб? В действительности, правильный ответ: и диета, и фитнес-клуб. И начинать нужно скорее с диеты. Выбор стратегии и тактики питания должен сделать специалист – врач-диетолог. Хорошо, если это спортивный врач, поскольку он сможет учесть факторы влияния выбранных физическ...
    0Комментарии
    03.08.2015

КАТЕГОРИЯ

ТРЕНИРОВКИ

  • Расчет повторений и подходов при тренировках

    Любая тренировка, будь то кардиокомплекс или силовые нагрузки в тренажерном зале, подчиняются определенной системе. Практически каждое упражнение выполняется по несколько раз и в несколько подходов (сетов). Оптимальное количество повторений и сетов зависит от цели тренировки: повышение выносливости,...
    0Комментарии
    04.08.2015
  • Сушка тела для девушек: упражнения и рацион питания

    В наше время во многом благодаря социальным сетям появился «культ» здорового тела. Теперь девушки предпочитают демонстрировать в сети и на прогулках не новые наряды и аппетитные формы, а фотографии из фитнес-залов и наглядные результаты своих тренировок. Новым трендом стали подтянутые, натренированн...
    0Комментарии
    04.08.2015
  • Приседания со штангой на плечах

    Упражнения со штангой давно полюбились бодибилдерам и пауэрлифтерам за их эффективность. Жимы, приседания, шраги, наклоны – все это помогает в «прокачке» различных мышц и набора массы. Но одним из самых эффективных видов тренировки по праву считаются приседания со штангой на плечах. Они позволяют бы...
    0Комментарии
    04.08.2015

КАТЕГОРИЯ

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

  • Спортивное питание: есть или не есть

    Пожалуй, это самая деликатная и спорная тема в спорте, ведь рано или поздно перед выбором «есть или не есть» встает каждый, кто приходит в фитнес-клуб и серьезно относится к своему здоровью и физической форме. Продукты спортивного питания делятся на шесть категорий: 1.Белково-углеводные коктейли — и...
    0Комментарии
    30.12.2015
  • Готов к жиму и боли? Что нужно знать новичку перед походом в зал

    Робеешь переступить порог тренажерки? Основываясь на собственном опыте, тренера спортклуба TigerFitness составили самые распространенные трудности, с которыми сталкиваются новички при походе в зал. Надеемся, этот краткий путеводитель позволит вам заниматься без стресса, с удовольствием и максимально...
    0Комментарии
    13.12.2015
  • Почему нельзя голодать для снижения веса. Расскажи голодающим подругам!

    Мы уверены, что многие знают основы снижения веса. Но не все до конца понимают важность этих факторов. Обычно в жизни бывает так: среднестатистическая  худенькая девушка, насмотревшись на отретушированных в три слоя моделей и восприняв радостный вопль подруги о лишнем кило, после дотошного изучения...
    0Комментарии
    29.10.2015